السعرات اليومية بصيغة هاريس بنديكت

🔥 BMR estimates: Men 88.362 + 13.397×weight + 4.799×height − 5.677×age.

Women 447.593 + 9.247×weight + 3.098×height − 4.330×age, then multiply by activity factor.

Kayfa tastakhdim السعرات اليومية بصيغة هاريس بنديكت

1. Adkhil al bayanat al matluba fi kull haql.
2. Idghat ala zirr calculate.
3. Raji al natija wa addil al qiyam inda al haja.

Asila shaiia

Ma huwa السعرات اليومية بصيغة هاريس بنديكت wa lima yustakhdam?

قدّر احتياجك اليومي من الطاقة باستخدام الوزن والطول والعمر والجنس ومستوى النشاط.

Kayfa tastakhdim السعرات اليومية بصيغة هاريس بنديكت khatwa bi khatwa?

Adkhil al qiyam fi al namudhaj, idghat "calculate", thumma raji al natija fawran.

Hal السعرات اليومية بصيغة هاريس بنديكت majani?

Naam. Yumkinuka istikhdam hadhihi al hasiba majanan bidun tasjil min al jawwal aw al hasub.

Ma mada diqqat السعرات اليومية بصيغة هاريس بنديكت?

🔥 BMR estimates: Men 88.362 + 13.397×weight + 4.799×height − 5.677×age. Women 447.593 + 9.247×weight + 3.098×height − 4.330×age, then multiply by activity factor.

Hasibat murtabita

• الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
  تقدير الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب باستخدام طريقتي تانكا و220-العمر.
• منطقة القلب
  احسب النطاق المستهدف كنسبة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
• الوتيرة لكل كيلومتر إلى السرعة
  حوّل وتيرة بالجملة بالدقائق/كم إلى كم/ساعة.